Free Joomla Templates by Web Hosting
Меню
Поиск
Здоровье Лечение заболеваний

Упражнения для восстановления зрения

(0 голоса, среднее 0 из 5)
Лечение заболеваний
Хорошее зрение
Глаза - это не только «зеркало души» человека, но и весьма уязвимый орган, который нуждается в бережном к нему отношении. Чем лучше мы видим краски окружающего мира, тем ярче и интереснее наша жизнь. К сожалению, не всегда удаётся сохранить отличное зрение до глубокой старости. Причины могут быть разные: от врождённой предрасположенности к близорукости (или дальнозоркости) до возникшей внезапно болезни (глаукома, катаракта). 
Сегодня для коррекции зрения успешно применяются различные лечебно-профилактические методики. Самая безопасная из них – это комплекс специальных упражнений для глаз, где от человека требуется лишь искреннее желание искоренить проблему и настойчивость в достижении поставленной цели.

Снятие напряжённости в органах зрения

Специалисты в области офтальмологии рекомендуют перед началом гимнастики для глаз устранить в них излишнее напряжение. Для этого существует целый набор несложных приёмов:
 
• расфокусированный взгляд (вдаль без концентрации внимания или в «никуда»);
 
• лёгкий массаж опущенных век, который проводится синхронно указательными пальцами рук с несильным надавливанием на закрытые глазные яблоки и часто захватывает всю зону под бровями;
 
• частое моргание в течение нескольких секунд;
 
• сильное зажмуривание, а затем полное расслабление всех лицевых мышц.
 
Считается, что хорошо успокаивает органы зрения (и всю нервную систему заодно) скользящий взгляд на пламя свечи в течение 10-15 минут.

Распространённые упражнения для улучшения зрительных способностей

Большим преимуществом зарядки для глаз, по сравнению с другими лечебными методиками, является возможность её проведения самостоятельно и в любое удобное время. Несмотря на изобилие предлагаемых сегодня комплексов, базируются многие из них на схожих физических манипуляциях.

Наиболее популярными являются:
 
Самое известное упражнение основано на чередовании фокуса взгляда (далеко/близко) с интервалом в 15-20 секунд. Этим можно заниматься даже во время прогулки, но чаще всего пользуются окном. Обычно на стекле на уровне глаз помещается маленькая контрастная точка (пластилиновая лепёшка или бумажный кружок), чтобы удобнее было фиксировать внимание вблизи. Для просмотра дали достаточно выделить за окном любой удалённый объект и сконцентрироваться на нём.
 
Задание выполняется как двумя глазами сразу, так и по одному (отдыхающий глаз в этом случае прикрывается раскрытой ладонью).
 
Целенаправленные движения глазными яблоками способствуют улучшению кровотока в области органов зрения и поддержанию тонуса у нервных окончаний.

Наиболее простые варианты упражнений сводятся к следующим видам:
 
• вращение глазами по часовой стрелке и против неё по 5-6 раз в каждую сторону;
 
• концентрация взгляда в течение 5-10 секунд на кончике носа с участием обоих глаз, которая чередуется с рассеиванием внимания и повторяется до 5 раз;
 
• «рисование» глазами лежачей восьмёрки на противоположной стене;
 
• неотрывное слежение без поворотов головы за движущимся перед лицом предметом (используется как любой отставленный палец руки, так и простой карандаш).
 
При выполнении набора упражнений целесообразно делать небольшие паузы, особенно при появлении чувства усталости в глазах. Средняя продолжительность выбранного укрепляющего комплекса обычно составляет 20-40 минут в день. Не рекомендуется проводить зарядку для глаз в период их сильного переутомления или каких-либо воспалительных процессов. Также отличным подспорьем может стать средство для восстановления зрения MaxiVisor http://tuthudey.com/zdorovie/1431-maxivisor.html. При серьёзных проблемах с органами зрения всегда следует сначала проконсультироваться со специалистом.

При перепечатке материалов с сайта
гиперссылка на www.wonderful-girl.ru обязательна