Free Joomla Templates by Web Hosting
Меню
Поиск
Здоровье Здоровый образ жизни

Что из себя представляет массаж?

(1 голос, среднее 5.00 из 5)
Здоровый образ жизни
Массаж

Массаж знаком людям с давних времён. Благодаря появлению концепции И.П. Павлова (о безусловных/условных рефлексах), практика массажа была научно обоснована. Массажист, делая всевозможные растирания, поглаживания, раздражает нервные окончания, которые расположены в мышцах, коже - от них же в кору головного мозга посылаются импульсы.

Массажем называют раздражения кожи, производимые при помощи растираний, поколачиваний, поглаживаний. В мире существует множество различных приёмов для массажа.

Структура реакций организма и виды массажа

Каждый человек по-разному реагирует на массаж. Некоторые могут часами наслаждаться им, а кто-то даже нескольких минут вытерпеть не может. Реакция появляется в зависимости от некоторых факторов:

1. Состояния кожных нервных окончаний и ЦНС.

2. Стадия какого-либо заболевания.

3. Приёмы, используемые при выполнении массажа.

Массаж бывает разный: лечебный, косметический, общеоздоровительный, спортивный и др. Узнать подробнее о различных видах массажа и записаться на курсы вы можете на сайте www.cosmeticru.com

Какой эффект оказывает общеоздоровительный массаж? Благодаря этому виду массажа укрепляется общее состояние человека, повышается сопротивляемость к заболеваниям, закаливается организм, улучшается вид кожи (приобретается способность к ее быстрой регенерации). Массаж может проводиться как всего тела, так и локализированно. Дополнительно можно выполнять гимнастические упражнения. С помощью гигиенического массажа можно добиться повышения жизненного тонуса, работоспособности и просто отличной физической формы. Разрешается делать его в любое время суток.

Назначение на лечебный массаж даёт, соответственно, лечащий врач в качестве дополнительного компонента лечения людей с некоторыми заболеваниями (органов дыхания, нервной системы и др). Имеет широкое распространение в абсолютно всех медицинских областях. Также такой вид массажа имеет другое название - классический. Проводить его следует только под наблюдением врача-физиотерапевта.

Как влияет?

Кожа - именно на неё оказывается воздействие в первую очередь. Это особый орган, имеющий очень много функций (дыхательные, выделительные, регулирующие температуру). Человеческая кожа имеет несколько слоёв. В этих слоях находятся различные железы, клетки, волосяные луковицы и так далее. Массаж способствует расширению клетчатки (подкожной) и кожных сосудов, что приводит к их депонированию и, собственно, улучшению питания.

Кожа очищается, тонус повышается. В коже находится множество рецепторов различных органов чувств, что помогает людям чувствовать тепло, боль, шероховатые предметы, холод, влажность. Через кожу происходит контакт с окружающей средой. Благодаря массажу улучшается эластичность, питание, обмен веществ кожи. Обменные процессы, усиливаясь, способствуют устранению лишнего жира.

Мышцы - ещё один орган, на который массаж оказывает своё воздействие. Человеческий организм содержит в себе примерно пятьсот мышц. С их помощью человек способен двигаться, держать равновесие. Если мышцы долгое время будут находиться в бездействии, то они атрофируются. Массаж позволяет усилить мышечное кровоснабжение, образовать энергию, которая необходима, чтобы двигаться. Массаж после физических нагрузок будет как раз кстати, так как с его помощью восстановится работоспособность. Также отлично действует на суставы: увеличивается эластичность, подвижность. После процедуры человек чувствует, как тепло расходится по всему телу, при этом повышается работоспособность и улучшается общее состояние.

Подготовка

Перед началом процедуры необходимо снизить температуру в помещении примерно до двадцати градусов (проветрить). Во время выполнения человек не должен чувствовать напряжение, поэтому необходимо принять расслабляющее положение. Массаж может быть как в положении сидя, так и лёжа. Чтобы процедура была наиболее эффективной, высота стула/стола не должна превышать роста массажиста.

Средства, используемые при массаже:

1. Вазелиновое масло.

2. Минеральные масла.

3. Тальк (способствует впитыванию жира, пота).

4. Мази.

5. Крем детский.

6. Различные гели.

Если массаж производился с помощью масла, то после процедуры необходимо протереть кожу полотенцем (сухим), чтобы удалить масляные остатки. 

Не имея возможности для посещения массажиста, можно сделать массаж самостоятельно или попросить об этом кого-то. Любое действие (приём) нужно делать не более четырёх раз. Чтобы процедура была максимально эффективной, необходимо предварительно распарить кожу. Такой массаж является хорошей альтернативой массажа в больнице.

При перепечатке материалов с сайта
гиперссылка на www.wonderful-girl.ru обязательна